一、养成一个美好的习惯——写感恩日记
拥有一个只属于自己的日记本，每晚睡前五分钟，认真写下当天几件值得感恩的小事，长短不计，贵在坚持! 写下美好的事情，然后带着美好的心情入眠，会非常有助于睡眠。不要觉得今天感到很倒霉，没有什么感激的事可写，仔细发现就一定有。
感恩是我们对生活投入的程度的衡量指标，扪心自问，你是否对一些习以为常的事情已经处于麻木的状态了呢？那么请调整一下心态，把这些美好的琐碎写进你的感恩日记本。一天天、一年年，随着点点滴滴的文字从你的笔尖流淌，你的心情会越来越美妙。当心情糟糕时，打开感恩日记本，读一读那曾经美好的值得感激的瞬间，你一定会发现，原来自己拥有这么多，好幸福！幸福是要自己去创造的，你做到了靠自己获取幸福，而不靠别人、不看别人的脸色，你的情绪才不会轻易受到外界和别人的影响，你才能获得与日俱增的持续的幸福感！
老天像是个疯小孩，它有时给我们的礼物是打着漂亮的包装的，但有时他会丢给我们一个破包裹，破烂不堪甚至肮脏难闻，当你不嫌弃并有勇气有耐心的一层层打开它的时候，也许你会惊喜的发现一份宝贵的礼物就在那里等着你！
二、“加”与“减法”的混合运算
大多数人都太忙太累，缺少陪伴家人的时间，更缺少自己独处的时间。身体欠妥、心情焦虑、时间饥荒，结果可能做什么事都不能全情投入、全然享受，难道你我辛辛苦苦是为了更辛苦吗？
人生的加法，追求知识、技能、成功、富贵、名利，更快、更高、更强，这没有错！关键是你加什么，怎么加！更关键的是，你知道何时开始减速，开始做减法！
分享一篇有意思的小短文给你：《可以忽略的70%》:
一部高档手机，70%的功能都是没用的；
一款高档轿车，70%的速度都是多余的；
一栋豪华别墅，70%的面积都是空闲的；
一屋子衣物用品，70%都是闲置没用的；
一辈子挣钱很多，70%花不出去的。
这篇短文的结论是：生活要简单明了，记住剩余的30%，快乐就属于你。
是的，你可以尝试做的更少，尤其避免同时处理多个业务，体味专注的快乐和踏实；你还可以学会拒绝别人的艺术，否则结果是自己不得不付出更大的代价。
加法是一种成长，减法是一种成熟。人生的加法，给我们加入智慧的光芒，加入品格的力量，加入财富的积累，使人生更加丰盈。而人生的减法，为我们减去多余的物质，减去奢侈的欲望，减去心灵的负担，减去环境的纷扰。加法是能力，减法是智慧。合理安排人生的进退取舍，使人生更健康更快乐。这就是我们一辈子都要学的如何擅于混合运算加法减法。加法和减法是生命中的两个轮子，不可或缺。两个轮子齐转，生命之旅才会风光无限。
