一、午觉时间
今天计划午睡40分钟,闹钟响了,关闭继续睡。结果睡了2个多小时。感觉这样好浪费时间啊！也没有午睡的习惯，只有周末没事的时候睡。平时上班是没有时间睡觉。周末，昨天下午我也睡了两个小时，如何才能让自己少睡一点呢？闹钟一响就起，不能养成闹钟响了顺手一关继续睡这样的习惯。这样会浪费自己很多时间，经常会打乱制定好的计划。做一个有执行力的人，好好学习，天天向上，做一个积极的执行者。
二、午觉好处
你知道午觉的优点吗？睡午觉的五大有点：一是降血压；二是保护心脏；三是增强记忆力；四是提高免疫力；五是振奋情绪，赶走抑郁。最佳午睡时为20—30分钟。睡午觉可以让我们的大脑得到休息，为我们下午提供一定的能量。也可以让早起的人有一个休息的过程，一个能量复原或者修复的过程。只可惜很多时候，有很多的原因，造成不能养成规律的午觉。如果没有午休，下午会有一个特别困的时刻，那个时候做事没有效率。有时看看自己在特别困的时候记的笔记，写的字很多时候自己都不认识，特别凌乱。如果条件允许的话，最好还是午睡吧！一个午觉下来神清气爽，精力充沛。
三、让午睡成为一种习惯
养成一个习惯需要21天，需要我们不断地强化记忆，如运动员的训练，他们的每一个动作都需要无数次的练习，让肌肉产生记忆。我们需要可以给自己制定3周大目标，再分为3个小目标，每周七天为一个周期。即使每一天两天因为事情很多，我们也可以打一会盹，坐在电脑旁或者车上闭目养神一会儿，也能够起到一定的作用。一件事只有我们用心、精进和专注，长期坚持下才可能获得好的结果。习惯改变命运，那首先我们要培养一个一个好习惯，好习惯得从微改变开始吧。午睡是一个不错的好习惯，可以带给我们充沛的精力。
