秋天气温骤降，阴雨绵绵，昨天还烈日骄阳，今天就冷雨飕飕。
地气下沉，阳气也越来越弱了。 对于身弱人来说，秋天更感受到一阵阵的难过。
天生阳性能量偏低，容易被天地之气影响，在萧瑟的秋气下，觉得心气提不起来；
心阳弱，五脏虚乏，经历不够，容易累；
高敏感，脸皮薄，人际交往容易内耗；
容易纠结，一点小事就会很难过，很容易陷入低迷的情绪。
“体弱则托情，情深则不寿”——高敏感、能量低的身弱人，一定要守护好自己的能量。
身弱人要多吃高能量的食物，要吃到食物的「气」。
天生天养的，自带天然生命力，吸收天地精华和魂气的食物。
多吃五谷，能将植物之精转化为人体的“肾精”。
胚芽米、糙米、全麦面粉，搭配小米、藜麦、燕麦、小红扁豆等。
少吃精致碳水，过度加工的食品。
甜食，奶茶、蛋糕，热量高，会让人变胖、皮肤变差，爆痘长斑。
多吃家常菜、现做现吃，制作工序简单、配料表干净。
不要吃预制菜，没有生命力。
人工添加剂、防腐剂，还会滋生“浊气”，阻碍气血运行，导致痰湿瘀滞。
秋冬多吃根茎食物，吸收了天地的沉降之气，才能通过脾胃降浊，促进代谢废物排出。
山药、土豆、红薯、芋头、莲藕，以蒸煮炖为宜。
