小学就会跳绳（每个正常人都会[呲牙]） ，但是真正喜欢上跳绳是在参加第一份工作的时候，那时候工作压力大，下班后就跳十分钟，日日如此。慢慢也就喜欢了，并且那段时间也是体重最轻的时候，96斤（我自己满意就可以）。
后来跳绳也就成了我最擅长的运动锻炼方式了，最多可以跳到2000多（我自己心算过[愉快]）。而且只要有跳绳比赛我就可以得奖。
这一阶段我跳绳真的是在随心所欲，开心就好。从去年开始我就开始思考，其实跳绳带给我很多。
1.一个人可以把“会”变成“爱好”，不是因为“爱好”才“会”。就像很多人说的不是因为“看到”才相信，而是相信了才能“看到”。
2.我会去想如何才能跳得多一些，有哪些因素会影响跳绳效果。比如你的状态（在想其他事情你肯定容易拌脚），绳子的长短（根据自身高度调到合适的长度），鞋子的舒适度（建议穿厚一点的微坡跟鞋），握绳方式（握绳时掌心朝前上方并且保持一定高度不变），跳前热身（极为重要，可以爬几层楼梯或者做高抬腿等，根据自己喜好的方式）。如果每一步都做好了，跳绳的效果就会不错。
3.有时候跳得很顺的时候，你会越跳越开心，越跳越多，但要注意自己一贯跳的数量，不能超越太多，超15%—20%是一个我自己能接受的范围，大了容易造成膝盖疼痛。比如我可以跳1000个，某次状态好加到1200即可。跳完后也要做放松腿脚的按摩或其它方松形式。
4.自己会什么很容易对家人有期待，比如小孩，我自己很有跳绳的热情，我就希望孩子也能被教会，一起跳。但在女儿身上我发现错了，我教她怎样跳绳[跳绳] ，她就是学不会，我干着急，她还不希望我看她跳。后来我看孙瑞雪的育儿书才发现我超前了，孩子的能力还没有达到跳绳的年龄，以后估计到了一定年龄她自己就看会了。
5.最后我发现跳绳跟很多事情都是相通的。你做一件事情需要提前准备好，才能做好。用心做每一步，抓住细节，掌控关键等都是必要过程。
6.跳绳也是一项修行，2022年好好跳。让坚持看得见，让身体变好一点。
