过年前有机会与高师兄一起面谈，非常感恩，感谢，这次面谈呢，主要针对的是打坐中真气运行的一些方法和体会。
记得还在初二的时候，自己因为看到了一本气功的书，就开始练习气功。那个时候傻傻的，什么都不懂，就是简单的去操作，结果呢，也练出了不一样的效果，浑身精神无比同时又给自己带来了学习上的帮助。
时隔20年的今天，再次谈到了气功和真气运行，有幸能与高师兄一起讨论这件事情，真的是非常感谢。
最近呢，由于不能出门，好好的在家里面闭关练习，打坐于真气运行，特别有感受。第一呢，就是真气运行的过程中，一定要轻轻的，不要刻意的去引导，而是通过呼吸，看着呼吸，经过自己的身体的中丹田与下丹田。
在真气运行的过程中会发现，身体内的丹田处有气感，气感不是很强烈，但是能感觉到它的热量。越练习越发现自己的精神状态更好了。
第二，在争取练习的过程中结合双盘一起练习，会发现自己精进的速度会更高，而这个更高呢，是来自于双盘的这种特殊效果，让自己状态很好。
第三呢，就是在生活中，有意的去感受自己呼吸的来来去去。有意的去感受，气由中丹田进入到下丹田，只是轻轻的感受，不做其他，但是也收获了丹田内的气感。由于不间断的练习，发现自己的尾椎骨的有波动的感受，有什么气感在往过冲，冲的过程中很舒服。
那次见面，让我学会了轻轻的去感受真气的运行。同时呢，教会了我真气是如何通过自己的身体的？走哪些位置？
其次明白，做这件事情急不来，需要循序渐进，慢慢的来，感受身体部位的那种充盈感，就够了。
总之，通过双盘与真气运行的练习，在接下来的十年间，能够感受到不一样的状态，帮助自己身体更加健康，精力充沛，能够更好的做更多的事情。
感恩感谢高师兄的指点与支持。
