通过一周的学习课程 我觉得自己变了一点点但是还是有点懒懒散散 有点拖延，早起也没有做到 早睡也没有做到因为 我起了床又跑回去睡觉了 啧啧啧但是我的工作目标 还有一个生活目标有了改进了每天会跑步三公里 会开始学习英语单词但是效果还不是很大 ，也没有说大概找到一个方向 还是有点迷茫，焦虑，浮躁 ，心安静不下来 我还是有点找不到方法去做 有时候心又不定所以我没有做到保持一个空心杯的心态 我依然保持着之前那个状态 所以接下来我应该好好去反思怎么去改变应该怎么做
改变计划：我需要按实际去定制目标 去思考去做 去行动 每天都强迫自己去看书 读英语写英语单词
工作目标 必须要按实际去写去，我需要克制自己 安排好时间 每天起床时刻提醒自己
