战痘秘籍一已经和大家分享了我是如何战胜因为皮脂腺分泌紊乱而造成的痘痘。文章发表以后就有朋友问，我并不像你因为频繁护肤激惹了皮脂腺，我已经对它很温和了，可是痘痘还是长不停，那是什么原因呢？
对于青春期的痘痘，通常是由于睾酮等激素的分泌增加，刺激毛囊皮脂腺分泌，皮脂排出增多，阻塞毛孔所致，所以男生多见。不过女生在青春期睾酮分泌增加也会导致痘痘。所以我们常常在生理期前长痘痘。那么我们该如何对待它们呢？造成内分泌紊乱的原因很多，比如压力，睡眠，情绪，垃圾食品等等，所以这样的痘痘就要综合治疗了。
因为我在国内是妇产科医生，对于西药和中药，我认可那句话：是药三分毒。吃完以后都要讲过肝脏解毒肾脏排毒，好药也就是毒副作用小点。但是痘痘的治疗一般是要长期的，最快也要两三个月，我不建议吃药，更不建议吃激素。来到加拿大以后，我学习了营养学，所以对于营养素调整机体非常推崇。即不会对身体造成伤害，又可以在治疗过程中改善全身的健康状况。比如，压力过大，可以补充复合维他命B族，稳定情绪，抗压，改善睡眠。抗氧化剂（生物类黄酮，维生素C ,葡萄籽，维他命E等等）的使用，既可以清除体内自由基，还可以促进免疫功能，减轻炎症。对于垃圾食品这些都是高升糖指数的食物，最好放弃，吃低升糖的食物，（什么是高升糖，低升糖可以在网络上搜索，改天我也会好好聊聊它们）最好不喝牛奶，因为这些都是容易诱发痘痘的。还有鱼油，因为含有omega 3不饱和脂肪酸,对于痘痘具有保护作用。连续使用12周，痘痘肯定有明显改善。还可以补充维他命A，维他命D,矿物质。这些都是营养素，我们常常开玩笑的说，用营养素治疗痘痘，副作用就是身体越来越健康，皮肤越来越漂亮!
你现在肯定会问，我从哪里获取营养素呢？我们中国人常说食补。这的确是不错的选择，在网上搜一搜，含有这些成分的蔬菜水果肉类统统都搜出来了。但是，如果要达到治疗的作用，那还得要够量，比如维他命C治疗痘痘每天需要3000毫克，那么我们看看现在100克的食物含有多少维他命C吧：
胡萝卜 （4毫克），小白菜 (24毫克),苦瓜（76毫克），菠菜（35毫克）
为了治疗痘痘，你每天能吃下75公斤的胡萝卜，12.5公斤的小白菜，还是4公斤的苦瓜，8.5公斤的菠菜？答案肯定是不行的，所以最有效而且便捷的方法就是吃现成的营养素产品。现在市面上这样的产品琳琅满目，怎么挑选，这是很大的一个题目，改天一定好好写一下，不过目前来说，只要是正规的生产厂，它的含量都不会不足，无非就是每个产品的吸收利用率不同，会多少影响效果，但是，我说了，咱们吃的不是药，就像你吃苹果，多吃一个少吃一个不会有太大影响，只要坚持每天补充，它就会满满补足身体所需，从而机体的九大系统和各个器官都可以得到改善，所以痘痘停止生长，痘痕和痘印经过细胞再生会慢慢消失。
我有四个年轻的顾客，就是经过这样的调理，痘痘都好了。可是为什么我却抗痘五年呢？因为我经历了不同的痘痘，从美容学校毕业一年后长痘，我一直认为是内分泌紊乱造成的，按照前面介绍的来调理，痘痘会好一会儿，但是还会卷土重来，正是因为营养素调整是全面的，所以它不像用药物治疗，病因没对，给的药就没效，你能立刻发现问题。但是营养素调整多少都会改善你皮肤的状态，身体的免疫力，所以一直这样断断续续奋战了两年才发现我找错了原因。战痘秘籍三为大家介绍我的肝肠毒痘痘！
