我喜欢上了忙完早上的功课，吃完早餐，如果时间允许，出门前，懒懒的咪个回笼觉，像个猫样的蜷缩在床上。
觉知呼吸，随着气息的节奏，从头到脚，随顺身体自然的呼吸，感受身体的每一个细胞之间，像海绵泡泡一样，松松的软软的，细胞间隙间自由自在的，充满了喜悦和放松。
身体的每寸肌肤，每一个细胞，都在扩展开，松软，轻松，骨骼肌肉变的膨胀开，心柔柔的，有一个个微笑像泡泡一样，在心底荡漾开来。
渐渐地，呼吸的起伏弱了，似乎静止了，恍惚了意识，当身体内气息的流动与呼吸交融的某一刻，身与心交融在一起，如此的轻盈，时间静止了。
身与心，合一了，久违的欣喜。
当意识到这是如此美好的体验时，好比平静的湖面落入石子，漾开阵阵涟漪。没有了平静，心却没有波动，心仍在慵懒的身体里，等待下一刻的宁静。
在心的面前，唯有守护。
