2022-03-28 Monday

我发现最近睡觉之前，必须打开微信读书，听着读书声音就能很快睡着。不然就总是想东想西的。奇怪啊。

另外回家以后，不要再看政治新闻，特别是晚上睡觉以后。要看集中在午饭时间看。

下班地铁时间，请进行5分钟冥想。可以手机计时，戴耳机。

上下班抽时间进行单词打卡。

时刻提醒自己，重复告知大脑详细的安排是很重要的一件事。否则大脑就会遵循习惯，只去做最简单的事情，而不是真正正确的事情。

另外今天还有一个反思的输出。

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