这几天，被网上曝出的一段视频刷新了三观。

视频中，一女子正在给不到一岁的孩子喂饭，孩子父亲从房间出来后对婴儿进行殴打扇脸，女子阻拦未果，男子变本加厉用手去捂住孩子的脸部。

以上是网友的描述，我并没有把视频点开，因为实在不敢去看。

我实在不愿意面对，一个不到一岁的婴儿正在经历家暴的事实。

家庭暴力离我们有多远？

家庭暴力是指在家庭关系中发生的一切暴力行为。《中华人民共和国反家庭暴力法》将家庭暴力界定为家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为  。

很多人可能觉得家庭暴力离我们很远，但事实上，家庭暴力发生的频率远远高于人们的想象。根据中国妇联新闻网公布的数据显示，我国2.7亿个家庭中，约有1/4都存在家庭暴力，30%的已婚妇女曾遭受家暴，每7.4秒就有一位女性被家暴。

而由于暴力发生在亲密关系中，当事人出于家丑不可外扬的心态不愿意声张，使得家庭暴力行为具有很强的隐私性，很有可能暴力就发生在你身边的同事、朋友、闺蜜身上，但你不会知道。只有暴力发展到已经藏不住的程度，才会被发现被制止，但这时的受害者往往已经体无完肤。

来看看一位家暴受害者的自述：

丈夫把我踹倒在地后，我听到孩子喊妈妈。我用手臂拼命护住头，即便这样他的巴掌、拳头还是沉重地落在我的脸上、身体上，嘴里有些咸腥，肌肉抽痛，好像被烧熟的铁炙烤着，胸口很闷，稍微用力呼吸就会疼。

我瞥了眼丈夫，他辱骂我，脸部却没有表情，冷漠得像个杀人犯。是的，这个人是我的丈夫，也是一个正在殴打着我的恶魔。我哭喊着救命救救我，孩子很害怕，哭着想把父亲拉开，可他太幼小了。

这是一起真实的家暴案件。丈夫对妻子进行了长达半分钟的暴力殴打，女人被丈夫打断了3根肋骨。

家庭暴力背后的成因是什么？

我相信，那些曾经暴力殴打妻子和孩子的男人，并不是生下来就是恶魔。那么到底是什么让他们丧失了理智，把拳头和巴掌一下下狠狠的打在最爱的人身上的呢？

对孩子的暴力似乎最容易被合理化，因为太多父母打着不打不成器的幌子，肆意的把怒火发泄到孩子身上而不需承担任何责任。在苏珊福沃德的《原生家庭》中，对实施暴力的父母的心理状态有着深刻的论述：

对孩子实施身体伤害的父母往往自己就生长于充满暴力的家庭，他们成年后的大部分虐童行为正是他们童年体验和感悟的重演。他们的角色榜样就是曾虐待自己的父母，而暴力就是他们学会的解决问题和发泄情绪（尤其是愤怒）的唯一手段。

许多虐待孩子的家长是带着严重的情感缺陷和需求不满步入成年的，在情感层面上他们还只是孩子。他们会将子女视为自己父母的替代品，并在他们身上寻求父母从未给予自己的情感满足。当子女无法满足这种情感需求时，他们就会被激怒，进而将怒火以暴力的形式发泄到子女身上。在那一刻，孩子更像是父母的替代品，因为施虐者真正的愤怒对象正是他们的父母。

就像文章开头那个殴打婴儿的父亲，可怜的孩子竟然成了成年人之间发泄怒火的沙袋，孩子的哭声唤醒了男人心中的恶魔，他也许只是为了气一气自己的老婆，就可以对自己的亲骨肉痛下狠手。这一刻，他根本不像是个男人，而更像个歇斯底里的孩子。

还记得去年，陕西男子不顾身旁孩子哭喊，持续攻击妻子头部，并用扼颈抱摔等方式实施暴力的新闻吗，其间妻子还对孩子说“宝宝不要怕啊”。

日本作家伊坂幸太郎说：“一想到做父母竟然不需要考试，就觉得毛骨悚然。”

很多父母，根本不具备教育子女的能力。

我听过有个父亲说，“棍棒之下出孝子”，当我试图告诉他打孩子属于违法时，他叫嚷着，“现在的年轻人各个都不得了了，打我生的小孩居然还敢说违反法律！不打不行啊，和他讲理，哪里讲得过他！”

这位父亲要传达的是，“讲理讲不过就可以动手，就可以用身体的强壮欺负弱小”的理念。可以想见，他的孩子长大之后，只能继续继承他的这套观点，一代代的传承下去。

家庭暴力会带来哪些负面影响？

童年在家庭暴力中长大的孩子，一生都会活在强烈的恐惧中，害怕被伤害，也害怕遭到背叛。这种强烈的不安全感会严重影响他们的婚姻和家庭，很多人无法保持长期稳定的亲密关系，就算勉强结婚生子，也会像上文说的，把曾经的暴力过往重新带到自己的生活中，继续传递给下一代。

在网上有这样一个提问：那些你认识的遭遇家暴的人，后来怎么样了？

其中的一个回答是这样说的：

心里面是阴暗的，不喜欢亮色的衣服，清一水的黑色咖啡色驼色军绿色，一直到初中毕业，连白色的衣服都很抗拒穿。后期出门看着个不顺眼的人就想打她。后来我脾气越来越怪，性格越来越烈。

从施暴者的角度来说，那些曾经被你伤害过的亲密关系，过了多少年都无法修复。有些伤害，不是一句道歉就可以一笔勾销的。更何况大多曾经用暴力加害过别人的人，根本不会反思自己的过错，更不会去道歉，晚景只会特别凄凉。

一位网友这样描述他的邻居：

他是在孤独中死去的。

他死的时候，家里一个人都没有。

他活该！

儿女双全有老婆，晚年却只能一个人，中秋也好，春节也好，都只是一个人。

一个人生活，一个人去死。

晚年惨，才是真的惨。

常年实施家暴，老婆孩子一起打的男人，都是不给自己留后路的蠢货！

如何应对家庭暴力给你带来的负面情绪？

首先要明确的是，我们要勇敢正视自己的过往。我们需要发泄愤怒，需要哀悼我们曾经不幸遭遇的一切，不应该去弱化和抹杀曾遭受的伤害。很多时候，原谅和忘记，意味着假装一切都没有发生过，这样只是把伤口隐藏了起来，但是在夜深人静的时候，在那些伤口隐隐作痛的时候，你骗不了你自己。

只有释放了内心的悲痛和愤怒，真正的解放才能降临。

怎样应对心中愤怒的情绪呢？

1．允许自己愤怒，不要压抑自己的感受。愤怒，和喜悦、恐惧一样，无关对错，只是一种感受。它属于你，是你人性的一部分。愤怒也是一个信号，给你传递重要的信息，比如你的权力正在被践踏、你正在被侮辱和利用、没有人关心你的需求等等。愤怒意味着你需要做出改变。

2．表达出你的愤怒。用力捶打枕头；对着惹你生气的人的照片大吼大叫；独自在车里或家里时，假装和生气的对象对话。你不必为发泄愤怒去暴力伤害或者言语侮辱任何人——和你信任的人聊聊你有多生气。你必须要发泄出怒火，否则你将无法应对愤怒。

3．增加运动量。将愤怒转化为运动可以帮助你释放出内心的紧张情绪。你可以选择打网球、跑步、骑自行车，也可以清理堆满杂物的储物间、参加舞蹈课。体育运动会增加内啡肽（大脑分泌的化合物，能促进愉悦情绪产生）的分泌。你会发现，直面愤怒会增加你的能量、提升你的生产力。压抑的愤怒最让人心力交瘁。

当你发泄了自己的负面情绪之后，不要停止生活的脚步。尽可能地参加你认为愉快和有趣的活动，对自己好一点，就好像对待有困难的朋友一样，并且可以向那些关心你的人寻求支持。

写在最后：

有阳光的地方就有阴影，世界并不总是太平美好。

既然我们不能完全消除这个世界的暴力，那我们就只能学会在遭遇暴力的时候保护好自己，或者避免让自己陷入暴力的人和事中。

至于本文开头的那个不到一岁的小宝宝，除了祈祷，我真的不知道还能做些什么。但愿他长大后会忘记这一切吧，但愿。