看了那么多的文章视频，也尝试了那么多的减肥方法，我们为什么还是减不下去，减下去了为何不到两月反弹比刚开始还要严重，这是为什么？

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首先，我们要了解一些减肥方法是存在问题的；

不良减肥方法一：快速减肥

快速减肥虽然在短期内有效果，让我们感觉明显瘦了，但是你知道对我们的危害非常大吗？它会导致

1、皮肤松弛，乳房下垂

由于减肥速度过快，会导致皮肤的收缩速度赶不上脂肪及胶原蛋白消耗的速度，弹性下降，皱纹增加；胶原蛋白消耗过度，导致乳房下垂。

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2、溜溜球症候群---反弹

减肥越快越容易反弹，并且比减肥之前还重，再想减肥就更难了。短期快速减肥减掉的是水分，之后是肌肉、脂肪组织，但是复胖之后长的却主要是脂肪，导致减肥越来越难，体脂肪量也愈来愈高。

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3、代谢率下降

快速减肥的真相是节食或者摄取低热量、减肥食品等方式以达到快速减肥的目的，当瘦到标准体重，恢复正常饮食，没有注意热量摄取就会复胖，节食和低热量食谱会导致代谢率降低，再减肥就更难了

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4、抵抗力减弱

低热量摄取的节食减肥会造成营养不均衡，营养不良，女性还会引起贫血，反而分解肌肉需要的蛋白质，导致抵抗力减弱的情形，容易感冒和腰酸背疼

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5、月经不规律

在体重骤降的情况下，最常造成的是月经周期的混乱、不规则，严重者则会闭经，这主要也是贫血造成的

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明天继续......