日期:2018.6.22
学员:罗琼芳
体式1:手杖式
图片发自简书App
问题:
1:双肩未做下沉，肩胛未做到内收。双肩感觉很紧张。
2:双脚未并拢。
3:未收腹。
4:身体有点后趋。
总结:
由于常年的抱小孩，肩颈一直很紧张。瑜伽的学习才让我发现自己身体的问题，所以，手臂上举贴耳的动作我也做不到位。需要多练习手臂上举式山式。这个动作看似简单，真正做到位却很难，注意到腰背和手，脚和腿就松了。应该严格按照老师的口令去调整。
体式2:手杖式手臂上举山式
图片发自简书App
问题:
1:手臂未伸直贴耳，未上举到位。
2:肩颈紧张。
3:腰曲未做到。
总结:
收腹前屈一点，所有问题都需要多多练习。
