不知道大家有没有感觉到，一天一天过去了，时间过得很快。自己的收获又很少，每天还感觉很忙碌。很多人都想学习时间管理知识，其实，时间管理的核心是能量管理。

能量管理需要注意两点。

1.坚持不把负面能量带回家。

在成长过程中，我的爸爸是一个不会鼓励人，只会打击人的教育方式。经常在发生矛盾冲突后，我会睡不着，隔了几天都是难受的状态。特别影响精神状态。

2.建立一个不做事项清单，主动拒绝能量消耗。

妈妈不凡的创始人王不凡说，她会拒绝和不喜欢的人在一起吃饭。

学会拒绝，和能够让自己开心愉悦的人、事、物在一起。我们在放松愉悦的时候，做事的效率其实会比在高压紧张的时候更高一些的。

4个维度帮助你了解你的能量来源。

1.体能：运动、饮食、睡眠。

身体状态不好会影响我们去做事情，每天抽出一点时间适量的运动，或者是奖励自己喜欢的食物，有一个好的睡眠。

2.思维：创造力、新的认知、技能学习与发展。

社会内卷太严重，为了避免与社会脱节，我们可以去学习一些新的知识，去完善自己的大脑。每年每月每天学习一点新知识，或者是发现生活中的一点小技能、小确幸。

3.情感：你的状态，人际关系和亲密。

没有人喜欢被负能量包围。己所不欲，勿施于人。好的人际关系，可以帮助你达成你的目标。

4.精神：价值感，意义感，使命感，兴趣爱好。

找到你做一件事的意义和使命，会增加自己做事的动力。帮助我们调整我们做事的优先级。

愿我们都满怀希望和热爱过好每一天！