我们先做一个活动，嗯请大家翻开书第一页，懂我就是爱我的第一页。请让我们先画一条线，在线的中间画一个大大的x。这条线代表你的人生，你在出生时就去处于x点。当我们刚出生时我们是足够好。可是随着我们慢慢的长大，我们开始和自己比较，和周围的兄弟姐妹，朋友同学比较，和父母的期待比较，和同事比较。当我们觉得我们自己不够好，这时我们就我们偏离了自己，我们感到自卑，那我们开始走向了人生的负方向。我们在这条线的左边上面画一个负号，下面写上不够好。我们在这条线的右边，上面画一个正号，下面写上足够好。

没有人喜欢自己不够好，没有人喜欢自卑，没有人喜欢在人生的负方向上呆太久，所以我们想尽一切办法让自己走到人生的正方向。你觉得我不够勤快，那我就特别努力的学习。你觉得我不够聪明，那我就要更加漂亮。你觉得我不够漂亮，那我就要更加的认真。你觉得我一无所长，不如哥哥姐姐，聪明高效，那我就要做个开心果。这个过程，我们就开始了过度补偿。（过渡补偿:当你觉得自己不够好时，你通过走向相反的方向，努力达到你认为的正方向，试图对你自己认为存在的缺点做出弥补。）我们认为只有这样，我们才是值得被爱。我只有足够勇敢，才值得被爱，我就是个开心果，才值得被爱，我只有热爱学习，才值得被爱，我只有足够勤快，照顾大家才值得被爱。

当你过度补偿时，你也偏离了自己。你为什么要过度补偿呢？还是因为你觉得自己不够好？因为你觉得必须如此，你才能被爱，才值得爱。你有觉得自己足够好吗？你有回到x点吗？答案是没有。当你有这样想法的时候，你的底层信念是:（我不如此，就没有人爱我）只有这样，我才能被爱。