37与你的生命保持和谐
不要与生命一味地抗争，感觉你身体里的生命，要让它放松，不要让其倍感压力。人都觉得工作充满了压力，其实没有哪一份工作是没有压力，有很多工作可能要面对挑战的情形，比如你那严苛的老板、急诊室里的紧急状况等。但这些情形并非是压力的来源，而是我们所处的情形强迫性反应导致了压力，这是一种外在的压力，不是真正的压力，真正的压力来自你的内在。即压力是一种内在的摩擦。
不善于管理你的身体、头脑和情绪，这才导致你对身体系统失去了掌控，才感觉压力重重。那么如何与生命保持和谐，并同步运行呢？第一，身体需要的不是睡眠，而是放松。如果工作、散步和锻炼都能让你保持放松，那么睡眠需求就能下降。所以要顺应你的生命，生来不是对抗生命的，应该轻松从容的走完人生历程。第二，要尊重身体的内在渴求，饿了就补充食物，饱了就停止摄食，不要对身体做粗暴无礼的行为；累了就休息，睡醒了就起床，不对身体做高控性的压制。与你的生命和谐、合拍，让身体保持良好的状态。
38悦纳你的身体
身体对于你来说不仅是一具肉身，更是安放你思想、情感、灵魂的躯壳。父母创造了你的一切，外表你无法改装，但内在的东西你可以竭力改造或添置，前提是你要悦纳你的身体，才有可能真正地了解她。
要明白，你的身体正在为你每分每秒走向坟墓，只是你常常忽略她的感受，任由她自生自灭。悦纳你的身体，不管是她的优点还是缺点，都以喜悦的颜面迎接她。让她陪你度过不太糟糕的一生。疼痛会就呻吟，不要强忍着；伤心了就要哭出来，不要假装英雄；高兴了就笑一笑，不要假装清高君子。想吃就吃点，想玩就忘情的玩，只要尊重你的身体内在本性就行。
身体有她的局限性，就如你的伴侣，他总是站在自身的角度思考与行动，但是这不是他的错。你要顺应身体的内在需求，你才能与身体同行。不亏待你的躯壳，让疲惫的心安放于身体，心灵宁静你才能快乐。
