早起日志 2022年7月18日

2022年7月18日星期一 5:30 晴

计划今天跑步，所以要早点睡觉

十一点睡觉

睡眠质量还可以，几分钟就入睡

一觉睡到四点，醒了之后也有些困

四点二十起床打卡，然后洗漱穿衣

本想立刻出发，不过还是躺到五点

五点十分出门跑步

今天跑半马，六点四十才回来

叫醒外甥女，然后又接着出去做核酸，跑步

最后七点半结束

问题：还是困，睡眠不够

解决：再提前半小时睡觉，中午补觉

收获：完成早起

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