现代社会充斥着一系列不安又不确定的事：动荡不安的国际形势、不断变异的病毒、各行各业的裁员潮以及发展放缓的经济…… 焦虑便在大部分人中蔓延开来。
当然我也不例外，深陷焦虑之中，无法自拔。因为微信中各种各样的消息而焦虑，因为各种无意义的会议而其他事情受阻而焦虑，因为担心教培行业的前景而焦虑，因为到了适孕年龄怕高昂的教育成本而焦虑，因为对于考编考公考研的竞争而焦虑……
焦虑以各种各样的形式充斥着我的生活，将我锁在原地，动弹不得。让我不安，烦躁，无法集中精力去寻找解决的办法。
好在人能穷则思变，向外寻求解决之道。通过大量的阅读输入，找到了于我而言最重要的目标---写作。
在加入写作营后进行有思考的输出，慢慢细化自己的目标，让自己的努力可视化。生活慢慢的由焦虑变成了有盼头的日子。
那我们普通人该如何克服焦虑并做出改变呢？
想要克服焦虑，首先就得揭开焦虑的真面目？
焦虑的本质就是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生一种烦燥情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。
它与危机情况和难以预测、难以应付的事件有关。所以很多时候我们无法预测努力的结果，面对这些未知，我们很容易陷入焦虑。
知道了焦虑的本质，最重要的就是如何能够对抗焦虑呢？
战略上：聚焦最重要的目标
首先要问自己的问题就是对于自己而言最重要的目标是什么？我们大多数的人甚至都没有思考过自己人生中最重要的目标是什么？
最重要的目标有两个特点：
第一：目标无所谓大小，从个人热爱或优势出发
梭罗说过：“如果一个人和同伴的步调不一致，也许因为他听到的是不同的鼓点。让他跟着他听到的音乐前进吧，不管节奏是迟缓还是激越。”
梵高因为对绘画的热爱，选择燃烧了自己的生命，使其画作绽放出生命的色彩；乔布斯在被苹果解雇后，凭着热爱又重新开创了Next，又被苹果收购。
也许我们普通人无法像他们一样能找到自己人生的使命，我们需要做的就是多去观察自己擅长的或者感兴趣的方面，一定要听从自己的内心，找到有热爱加持的目标。
当符合自己内心的驱动力去做这件事的时候，内心才会迸发出真正的快乐。
正如之前的我一直像无头苍蝇一样找不到前进的方向，在这期间就不断地阅读，慢慢地就重新塑造了我对于现状的认知，跳出了原来维度，从一个更高的维度去解决焦虑的问题。
当我正儿八经读书写作的时候，内心迸发出的快乐难以言表，之前的焦虑通过写作找到了释放的出口，得到了内心的平静，每一次写作都是与自己内心的对话。
慢慢的之前枯涸的精神世界迎来了春天，希望的种子冲破泥土，冒出了嫩芽。
第二：目标要顺势而为，形成马太效应
马太效应就是任何个体，群体或地区，一旦在某个方面（如金钱、名誉、地位等）获得成功和进步，就会产生一种积累优势，就会有更多的机会取得更大的成功和进步。
在新媒体时代，外部的经济状况不好，大部分人则更多的从内部去寻求个人价值的升值，写作就是在新媒体时代最重要的利器。
学会写作就是马太效应的一种体现。从前期阅读摄取，不断地积累，再通过意识地输出，积年累月就能达到量变到质变的过程。
所以当你能力不够解决问题的时候，请不要想的太远，确定好自己的目标，脚踏实地的去朝着自己前进的方向出发。
战术上：细化目标，让努力可视化
确定了最重要的目标后，犹如海上的游轮找到了照亮的灯塔，生活也是充满了希望，但是成功之路正如《离骚》中的那句：路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。
在前进的道路上依旧不可放松警惕，如何能保证一条不偏航的前行道路？
以写作为例：细化写作，即写作的三步骤
第一：搞清楚写作到底是怎么一回事？简单来说，写作就是一件极为平常的事情，写作就是写下你想说的话，但是如果需要发表出来，就得不停的训练自己的思想是否流畅，换句话说，写作最重要的就是练习思想。
写作中最重要的部分就是通过阅读来形成自己的思维框架。
前期只有通过大量的阅读去建设一个“信息池”，其中有各种各样的信息，需要自己去筛选分辨，慢慢地就形成了一条筛选信息的有效标准。
利用自己所摄入的信息去提升自己的认知，拔高自己看待问题的维度。
第二：在写作的过程中，最重要的是去思考。
看到对你有启发的句子，不仅仅只是把它画下来，更多的是去结合自己的经验去写下自己的感悟，才能做到这个知识点的内化，阅读的时候更多的是一个和作者的观点展开辩论的过程。
第三：以教代学的有效输出。
以教代学才是最有效的检查知识点是否吸收的方法。以教代学最重要的是理解知识点然后用最简洁的语言有深度地表达出重点。
一旦细化好自己的目标，一下子就知道了自己不足之处在哪里。
首先，在阅读上的不足，就是阅读量的有效输入不够，还没形成自己的思维框架。
其次，在输出上的不足，表现为以前的输出只是一种自嗨，并没有太多的逻辑可言，所以学习有逻辑的写作也是一条漫漫长路。
若要减缓焦虑，首先就是要确定我们自己的目标，然后将目标细化到可实施的每一步，有了近在眼前的奋斗目标后，生活仿佛一下子就不焦虑了，反而觉得生活是有所期待的。
愿我们都能在这个浮躁的社会寻到自己为之奋斗的目标，只有坚定地相信自己每一步都是正确的，才能真正地克服焦虑，做出改变。
