终于，体重控制有一点点成效了！
不吃晚饭，基本上一天瘦一斤。
现在社会吃得饱不成问题，但是如何保持饥饿感、控制自己不吃饱才是一种健康管理能力。
从我自己的经验来说，吃到特色美食就会大吃大喝，毫无节制，最终导致吃撑吃胀，体重超重，BMI值已过30。
所以从现在开始，要以刻意的去控制自己的饮食，让自己吃得不那么饱，尽量不吃晚饭，保持一种饥饿感。
同时这种饮食控制所带来的成就感也是会给我继续的正反馈形成吃七八分饱、保持饥饿感、体重得到控制的满足感，最终是的一个正反馈的良性循环。
现在社会大家都不缺少吃的，缺少的是对自我健康管理的意识，让我们一起保持饥饿感，养成良好饮食习惯，控制自己的人生，从控制自己的体重开始！
当然控制自己的嘴巴肯定很难，但是想到没有哪一个成功是不需要刻意努力的就会明白想要成功就理应付出努力和代价。
加油吧！为了自己的目标和理想要付出努力和汗水！
