要陪孩子遇见美好的自己 ，就要先成长自己，最近需要学习的技能如下：
我要学习的技能
1.养一盆植物
以前总养不住土陪的，养了水培的富贵竹，一年多来没怎么照顾，一直还在书桌上陪伴我，很是感恩，于是决定再进一步，选了看起来很健壮，花期又长的长寿花，现在他们就在我面前，码字之余间或抬头看看他们，心中常生出欢喜❤️
2.完善践行愤怒使用手册
根据愤怒的不同类型 可以有不同的应对方式
比如以下貌似有效的成功经验：
无力感：蹲下来 深呼吸 拥抱那个受伤有，倔强的小女孩
失望 ：你好 这事不是你的错 甚至压根不是你的事 这是他自己的责任 与你无关 摆摆头 甩甩手 潇洒退角色 划清边界
被攻击：内心冲击波 反弹回去 嘴上想怼就怼 是呀 我就是这样的人 不然也不会在这里和你一起这样子
被误解： 委屈说出来 可以流眼泪 说事实 谈感受 讲需要
时间焦虑：跳出时间限制 预想最坏的结果 最寻找有效的提速方法 或备选方案
我不够好：接纳自己不是万能的 也允许自己有很多的做不到 不够好也值得被爱 被尊重 也有价值
恐惧：蝴蝶拍 没事没事 天塌下来有长汉子顶着呢
不安全感：我感到很不安 无助不知道如何是好 深呼吸 和自己说：我在呢 我在呢 一定会有办法的。
愤怒是需要出口的，买了拳击手套和沙袋，不想用真砂的，于是买了充气的，有点像玩具，不过需要被安抚的时候还可以抱抱，也挺好，先用起来，回头再调整。已经想到并开始着手做了，就值得给自己加油✌️
