没有反思的人生不值得过。——苏格拉底
好久没写周检视了，觉得自己该写写就来提笔写起，就像和自己八大关注谈恋爱一样。内观自己，清晰自己：抬头有方向，低头有一路走过的脚步。
我的90天目标：
1.早睡早起 22:30-5:30
2.运动3次/周
3.给朋友写信108封
上周目标：
工作：采购设备；总结复盘；
效能：早睡早起仪式清单
健康身体 时间管理的基础是精力管理
目标:23:00-6:00
记录：23:34/5:52 0:12/7:04 0:24/7:43 0:37/6:09 23:06/7:27 22:57/7:00 23:53/7:04
早睡：0/7 原因：从记录来看，早睡前做的固定的事情是：运动+工作复盘+写信
时间用的比较多，建议做减法，工作复盘在碎片时间做：下班的路上，或者做完一件打完√。晚上简单整理。
熬夜看电视剧非常伤身，伤神，让自己精神萎靡，不专注，反应迟钝，没有魅力，不自信，透支生命，快速衰老，找不活力。
早睡的好处：让自己充满精气神，具有动力与朝气，修复身体，充电，让自己聚焦，反应敏捷，具有行动力。顺应自然规律，日出而作日落而息，最昂贵的生物钟。
下一步：不要只是早起打卡，还要有早睡的打卡，睡前的清单；做不到怎么办？不要只是发钱，手写早睡的好处，坏处，早睡的知识，公布微信群里。学习让自己提高警惕。
早睡清单：
跑步18:10-19:30
工作复盘20:00-21：30
写信22:00-22:30
睡前清单记录：22:50-23:00
早起：1/7
做不到早起，晚睡是重要的原因，还有天气冷了，赖床不起，把早起宝贵时光丢失。
下一步：今天丢失不是明天不做的理由。把早睡做好
早起清单：
6:00-6:10打卡+洗漱
6:15-7:15早起晨间日记+码字
.8:00-8:20规划工作内容
一个人要对自己有要求，克服拖延，自律。
运动：2/3
0217～0218 2次11.85km
原因：因工作加班，减少运动。跑1km也是跑步，只要开始了，哪怕是跑500m也算是自己跑完了，跑多了就成了习惯，跑步是为了找回自己。
跑步的我：克服拖延；改善睡眠质量；提升气质，更有精气神；反应敏捷，保持好的身材；锻炼意志力，恢复正能量。
不跑步的我：睡眠质量不好，拖延，能量下跌，没有自信，爱抱怨，负能量，经常熬夜，越来越胖。
学习成长
目标：码字&听书&阅读专业书籍
码字：7篇.其中《我想和你一起压马路一起对话》写起来的时候觉得很开心。其他以工作为主题展开码字，注意力转移到工作中，更多的向身边的同事学习。
02.19评论码字园小伙伴作品，很享受，大家以第二人称"你“为视角描述身边发生的故事，跳出“我“的框架和限制，有更多不一样的收获。
听书：《深度工作》，《匠人精神》，《终结拖延症》，《清单革命》,《心流》
工作事业
目标：践行复盘+清单+项目拆解
1.与同事去现场看设备。发挥自己的链接能力。
2把码字+石墨文档+晨间日记+项目分解融合进工作中，产生效率。工作越来越投入，效率越来越高，积极性越来越高。借鉴易效能坤英项目五部法开小组会的案例，我使用EXCEL把工作中的项目分解成若干小目标，每个小目标对应相关人员负责，设置截止日期，且记录每日耗材，这比以前靠感觉做事更进一步，且弥补我不善言谈的不足。
3.工作还可以更细致化，量化，用两周视角来看待工作的进展。想着用一种图来体现项目的进度，让人一目了然，推进工作，更有全局观。这种图叫甘特图。
4.思考用石墨文档共享文件，实现团队协作，提高效率，目前先自己摸索使用石墨文档。
把易效能学到的东西与工作结合，需要花时间和精力，同时也证明了易效能学到的东西是可以嫁接到工作中来的，它是一个螺旋成长的过程，需要时间和耐心。
5.最近与同事之间做了大量的沟通工作，没有完美的个人只有完美的团队，我做不到的可以找到比我擅长做的同事帮忙解决，提出可实操性的建议，多了许多的智囊团，比自己一个人快速很多 。
6.主动整理工作环境，把易效能的断舍离在工作中实践。
下一步：
推进项目，进一步使用石墨文档总结规划工作；做好了检查细节有没做到位。
与同事积极沟通项目进展，提出可能遇到的每个小问题；
用表格列出消耗的材料清单。
效能突破
目标：周月日检视&186践行5.0&小组晨会
记录:0217 G227@深圳福永易效能时间管理一阶复训
0219：与慧婷，碧文为G186 1组D2次晨会排练；
与慧婷头脑风暴践行时间管理，早餐，码字，如何渡过践行高低谷。
财富理财
目标：记录
家庭亲密关系
目标：定期与家人沟通联系 3次/周
打电话回家2次。
亲密关系：要多走出去，与人面对面的交谈，除了总结反思之外，不要宅在宿舍和公司。
要向身边的同事学习如何与人交谈；多和可见面的朋友交谈。
社交链接
目标：定期和朋友交谈，见面&给朋友写100封信
1.每天晚上给朋友写信，已写到41封。写自己的所思所想，或者分享有趣的对话，句子。原来能写的东西还是很多的，我发现这种链接会拉近人与人之间的距离，写信是一个需要用心的过程，也是在表达思想感情的过程。发现文字会一直在，不会因为意外状况丢失。
2.
心灵觉察
1.0217易效能复训，宝珍请吃早餐，非常开心。
2.0218尝试学习溜冰。
下1～2周安排
紧急重要：
工作：推进工作进展，调试设备；复盘/D；
健康：早睡23：00 3/D
学习：码字300字/D
社交：写信/D
重要不紧急：
学习：听书
效能：小组晨会 0227
家庭：电话联系0225 0227 0301
工作：查找活性炭碘值检测方法，对比实验室药剂，仪器。0308
不紧急不重要：
听歌，听音乐
整理宿舍1次
充话费
