陪伴和快乐
快乐不是别人给予，而是自己创造。平凡之中制造一点小幸福，发现自己是一个很容易知足的人，亲密关系的碰撞让我们的相处变得更真实和自然了，我选择了不再一个人撑着，他开始主动承担了一些事情，我也开始承担起我需要承担得责任，两个人好像都开始在为自己负责，有点更深入的看见彼此了，不约而同的说出了“知耻而后勇”，然后大笑，现在的关系更轻松了，一周一家人相聚的机会和时间很少，即使是很少的时间我开始感受到不一样，不一定非要像我之前那样要一种很正式很投入的陪伴，天天都要高质量的陪伴，一定要安排时间出来陪孩子，变成了硬性规定似的，搞得非要掏心窝子似的，现在就是自然而然，无中生有，身边的一切都可以成为快乐和陪伴的源泉，一家人一起出行在地铁上玩着石头剪刀布，简单又开心，我们的快乐让车厢其他的人也被感染，陌生人向我们投来了羡慕又和善的目光，相视一笑也不觉得尴尬，快乐就是这么简单，不用去找，也不用什么条条框框，随心随手就可以创造，玩着玩着就玩出了新花样，玩着玩着一家人的心就靠近了。
老二的剧本
两孩子在一起上一秒还好得不得了，下一秒就会搞得鸡飞狗跳，让人捉急，我天天被夹在中间不知道如何是好，有时候帮他们俩解决一下问题，有时候他们自己就解决了，晚上我在洗漱，他们在房间里玩闹，刚刚开始洗就听见了老二的哭声，我习惯性的喊了一下老大的名字，老大说不是他，我停下了，回来感受自己，我以为又是老大干的，还没搞清楚发生了什么就想快点平息他们之间的“冲突”，不想因此影响了睡觉时间，所以不分青红皂白的喊老大，静下来后洗漱完，去到房间问他们刚才听见妹妹哭，发生什么了，这一次我才看明白老二是故意的，她不想哥哥动她，为了能把我吸引过来就哭，我来了她就有力量了，为了让我给她撑腰，站在她那一边就先哭，这样我就会帮她了，当我看破后问她是不是想让妈妈过来帮你“教训”哥哥，你觉得哥哥比你大，你打不过他，你需要妈妈来帮忙教训他对吗？她听完我说的马上就笑着承认了，我表达了我可以帮她，不过不是帮着教训哥哥，而是可以帮他们解决问题，让她跟哥哥真实的表达自己的感受（害怕），哥哥有时候动作大了她害怕，她希望哥哥轻一点，兄妹俩又好了，哎，他们这天天闹，一会哭一会笑，闹的是我的心，每天都在接受考验，他们之间我需要退出来，不再是以前那种模式了。
这周做了两场教练，独自带了一次小组共修。教练的前一天是有一点担心自己会不会支持不到他们，后来放下了，什么预设和担心都没有，来什么就是什么吧！在教练过程中感受到自己是自然放松的，可以感受到对方的状态，也能感受得到自己，开始有意识的运用自己的感受力，可以跟也可以带，教练结束后没有什么纠结做得好不好的，心里会做一个小小的复盘，哪些地方还可以再深入一点，哪些地方还可以再带一带。周六自己带小组共修，做临在练习时由于是我在引导，自己很快有进入的状态，头脑很寂静，跟着自己的引导从头到脚感受自己的身体和呼吸，内在是放松的，这次体验不一样，感觉自己深入了很多，放松了很多。共修时每个人都很敞开，可以如实的表达自己目前的状态，就每个人的描述和我感受到的给予反馈，反馈时感觉就是一种交流和探讨，就如何深入下去觉察在探讨的过程中变得更清晰，我自己也跟我的反馈相当于做了一次梳理，共修完感觉是一种平常心，还有一份感恩，感恩大家得信任和支持，让我有这样的机会来体验这些，这些体验不仅在验证我的成长，也加速了我的成长，让我从心里知道怎么能更好的支持到别人。
2023-7-24 日 晴
