早起晨练很棒～和TAKE A SHOWER一样棒！🧡❤️🧡
早起收纳整理很棒～和和TAKE A SHOWER一样棒！🩵🤍🩵
上午约了一起练习普拉提✅
Hip Opener（Cadillac）
Roll-Up Bottom Loaded（Cadillac）
Bottom Lift with RU Bar（Cadillac）
Breathing with PT bar（Cadillac）
Shoulder Adduction Single Arm
Shoulder Adduction Double Arm
Sitting Side Prep
Sitting Back Push Through Group
Teaser 1（Cadillac）
Sitting Side Push Through Group
中午@L's home eating Lunch✅
TAKE A NAP——10mins闭目养神✅
下大雨-打车难☹️——滑滑板取消❎
下午14:30pm游泳课✅+滑滑板（板鞋）❎
·记得带一双拖鞋放在游泳馆✅
·纸巾（擦脚）
·mini瓶装洗发水+香皂（香皂盒）
下午16:30pm推拿BODY MASSAGE
·松解大腿后侧❤️
·1h+30mins=1h30mins（剩余1h）
晚上19:00pm小团课-REFORMER❎取消
晚上19:00pm 1v1 私教课✅
教学相长 持续精进
私教课1v1持续跟踪陪伴式学习+习惯养成❤️
小团课也希望可以让更多的伙伴开启对于身体的care和学习的觉知觉察❤️
觉知觉察·一朝开启，终身可用。
觉知觉察·一朝开启，终身受用。
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晚上 talk with Mom❤️（普通话训练/练习）
晚上 清洗衣物（晾晒）
晚上 prepare OOTD for tomorrow
