我好困呀，昨天晚上脑子抽抽的，喝了一杯咖啡，大晚上的睡也睡不着，白天眼睛又睁不开，脑子晕晕的，都不知道自己当时为什么要喝。
白天要工作，脑子成浆糊了，不知道故障业务的处理流程，不知道该从哪里下手。
中午想睡个觉，后面的领导用机械键盘，劈里啪啦敲个没完，烦都要烦死了。
分享一个之前看书摘抄的内容
论精力管理
- 金字塔
体力、情感、思想、精神（由底层到上层） - 体力
保证7小时睡眠、规律运动、每周尽量做到3-5次有氧锻炼
什么是有氧运动
有氧运动全名是：有氧代谢运动
运动所需要的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供
运动时全身大多数的肌肉群（2／3）都参与
运动强度在低-中等之间，持续时间为15-40分钟或更长 - 情感
冥想和阅读。阅读使人心静 - 思想
远离手机，左右脑切换、适当放松 - 精神
工作和生活赋予意义，不要短叹和无所事事，销蚀你宝贵的精力
准备明天早上开跑了~
