起笔突然不知道如何形同此刻的心情，而只知这三天自己的心情跌宕起伏！从呼吸导师班结束那一刻，开始收到每人轮带呼吸三天，选自己喜欢的主题，看着群里排的轮流表，自己排在第二个，那一刻心里紧绷了一下，心里想着“好吧，那就带呗，可是带什么呢？”

就这样带着不知道带什么主题的状态，一直到玉蓉小姐姐结束了第三天课程后，原萍老师说就按玉蓉小姐姐的三个流程走，那一刻想着“好了哇，不用自己做决定了吧，那就按照这个走吧，太好了。”

于是就开始准备音乐，考虑是在家里还是会馆上课，看教材，种种的准备，心里有各种的声音，也有许多的想法出现。越接近课程开始，内在所有的情绪开始升起来，开始去烦躁，慌乱，恐惧，害怕自己做不好，想做更好的自己，想追求完美到极致，想所有人称赞....这所有的感受一下子在身体里蔓延，每一个细胞都被这些能量淹没，那一刻自己要死了一般，身体开始无力，想退缩不想带了，那一刻立即选择跟自己呆一起，看见这所有的一切，去经验它，虽然还有很多，但是依然选择前行。

第一天带的脉轮呼吸，站在镜头前与大家试音，结果说音乐声音听不到，网络也不好，那一刻自己慌乱的不得了，本身就很紧张，全身都在发抖，看着时间都到6：30了，后来孙霞说别管了，直接带吧。音乐响起的时候，自己的身体全身都在发抖，很多的情绪，感受全部冒上来，依然选择带领，手机一直显示网络不行关闭视频，刚开始很担心，后来完全也不管了，就沉浸在自己的世界里，身体全湿了，我已经分不清是热的还是紧张的，就那样课程结束了，身体如同被掏空一般，却又感觉到轻盈，却因身上经期的原因，自己过于的卖力，肚子痛到受不了，喉咙也有些不舒服，那一刻我内心感受到自己太想做好了，太想完美了，太想让别人感受好一些，却让自己受伤。后面大家一起分享的收获，内心感受满满的喜悦，有很多的力量升起，觉得非常有价值！

直到当天下午5点的时候，看到共修群里好多的消息，好多的分享都是关于早晨带领课程让大家内在升起了许多的情绪，那一刻心里突然是僵掉的，一个声音说“我这是做了什么？怎么会这个样子？”看到自己有许多的疑问，当这个声音冒起来的时候，我看到以往那个不够好，无价值的自己出来了，以往我一定会受害，会批判，会不干了，会发火，会觉得自己是个替罪羔羊，而那个当下看到，“不管你做的多好都会有人不喜欢，你做的多差都有人喜欢，我无法满足所有人，而且网络以及很多人的情绪不是我需要负责的，而我要做的就是认领回自己的价值，上好我的课，因为能站在那里就已经了不起了。”那一刻心里一切都开始消融。

晚间与孙霞与原萍老师聊了许多，让我对于课程又有了新的看待，也看见第一天对课程过于用力就是一种控制，背后是害怕不够好。带着这一份觉知，我选择带阴式呼吸，首先保护好我自己当下的身体，然后把课程当作自己在陪自己玩，就是这样的心态阴式呼吸时间飞快的过去，自己特别舒服，大家也很舒服。再到今天的最后一堂课乱语，我其实特别讨厌乱语，我心想“尼玛，太丑了，简直毁我形象，好歹长的也算标准，然后对着屏幕嚼舌头，还要发出声音，妈呀，简直惨不忍睹呀！可是还得上呀，哎，上吧，怕啥，反正大家一起丑！”就这样进入乱语，而当真正进入那个当下，所有的一切都没有了，一切就很自然，很轻松，轻易，很舒服，时间很快过去了。从这样的过程感受到，凡事先让自己舒服，先放松，一切经由我发生的一切才会真正的舒服与放松，而我是一切的源头。

而经由这三天所有的经验与发生，自己领悟到很多，就如原萍老师说的“你们带领的不是别人，而是自己，站上去，就已经了不起了！”是啊，有多少人不敢站上去，而站在这里，愿意分享就已经是非常的伟大不可思议了，这是多么大的一份勇气，在这样的里面收获自己的价值。

带领自己经验所有的发生，体验所有的感受，在这样的过程里，我们就成为了自己。没有完美，只有完成，因为完成就完美了,因为每个当下都是最完美的发生，只是我们很多时候没有完成，只想着完美，而所有的完美就是害怕不够好，害怕搞砸。是呀，搞砸会如何，不够好又会如何？

经过这三天，我突破了许多的限制，我不再害怕自己不够好，不再害怕搞砸，我升起了更大的力量与勇气，而我从这样的发生看到原萍老师不是让我们去带课程，也不是让我们成为老师，因为没有人要教，我们要教的是自己，带领的也是自己,而是在这样的过程里去经验我们内在所有的心碎，限制，那些所有隐藏的不真在这样的过程里被消融，去看见内在本自具足的自己，那个闪闪发亮自己，那个独一无二的自己，那个魅力四射的自己，那个无限可能的自己！而这一切的一切都只是我们的一个试炼场，千锤百炼始成钢,百折不挠终成才 ，所有的痛苦背后都是一份巨大的唤醒，唤醒内在那个本我，我们本自圆满，只需要站上去，一切就自然而然的发生。

感恩这些天的陪伴与支持，感恩亲爱的原萍老师创造的这个大舞台，感恩每一个同修的伙伴，爱你们，同时把这份爱、力量、领袖力、喜悦回流给世间每一个人，宇宙中的所有，感恩感谢！