对付焦虑的方法

1.健康的生活方式：清淡饮食，适度运动，早睡等。

2.逐步放松全身肌肉。

3.深慢呼吸，关注。

4.冥想，正念。

5.分析焦虑的源头，想办法解决问题。立足当下，做能做的事，接纳做不到的事，不回避，量力而行。

6.想做就做，行动起来，不拖延，能做多少是多少。

7.放下包袱，轻装上阵。我就是这样的，爱咋咋地。

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