今天是融合催眠失眠及情绪释放专项课程的第二讲《催眠治疗失眠的原理是什么？》。
理论部分：针对失眠的不同原因，催眠采取相应的对策。
一是直接暗示法。针对压力性失眠，在渐进式放松的技术中改变引导词，将催眠状态改为睡眠状态。
二是催眠结合系统脱敏法。针对压力性失眠中的考试焦虑者，引导其在催眠状态下一次次经历考试。经过3—5次的催眠，基本就可以解决他的焦虑，焦虑问题解决了，失眠问题自然也就解决了。
三是催眠结合森田疗法。森田疗法的精髓就是“顺其自然，为所当为，带着症状工作以及神经交互机制。”让因为失眠而失眠的患者接纳现状，不抗拒，不纠结，不控制，与杂念共存。牢记四句话：“1、无论出现任何念头都是正常的。2、我会和这些念头和睦相处3、我会带着这些念头干我自己想干的事情。4、我的各方面都会越来越好。”
四是改变生活习惯。一些人习惯睡前在床上刷手机，玩游戏，床的功能宽泛化。可以将床和睡眠建立单一的链接，也就是建立条件反射。只有瞌睡的时候才上床。睡不着的时候 ，就离开床，做点自己喜欢做的事情。其实，睡前看一会书就瞌睡了。
五是运用动力催眠大小流程，处理植物性神经系统紊乱导致的失眠。比如通过小流程的一进一出，让交感神经和副交感神经轮流兴奋，自主切换，训练自主神经系统的韧性，灵活性和协调性。
另外，针对认知性失眠，改变认知，改变旧的思维方式，接纳自己的睡眠现状，就可以啦。
实操部分：美式催眠小流程演示（催眠前谈话，五指分开测试，五指分开诱导，手臂放下引导，5—0数字深化，0—5数字唤醒。）
之前，我一直在想，如果远程用小流程催眠的话，是不是来访者身边得有个助手代替催眠师操作呢。否则，手臂放下引导要怎么做呢？
今晚，姚老师在五指分开诱导结束后，手臂放下引导词变了，不是催眠师拿起被试的手，而是让被试自己放下自己的手。哇，这样也可以啊，灵活的催眠师！又一次感受到了姚老师的灵活。手臂放下引导前的条件暗示：
过一会儿，我会请你慢慢的放下你的手臂。当你慢慢的放下你的手臂，你就会感觉手臂放松，全身放松。当你的手臂落到你的大腿上，你就会进入更深更深的催眠状态，深深的睡着。
好，现在慢慢放下你的手臂。随着你手臂的放下，你就会感觉手臂放松，全身放松。对，当你的手臂落到你的大腿上，你就会进入更深更深的催眠状态，深深的睡着。
好，现在慢慢放下你的手臂。随着你手臂慢慢的降落，你进入催眠的深度就会越来越深，越来越深。当你的手臂落到你的大腿上，你就会进入更深更深的催眠状态，深深的睡着，睡着。
好，非常好，你做的很好。随着你手臂慢慢的降落，你进入催眠的深度就会越来越深，越来越深。当你的手臂落到你的大腿上，你就会瞬间进入更深更深的催眠状态，深深的睡着，睡着。
对，非常好，你做的很好。一旦你的手臂落到你的大腿上，你就会进入更深更深的催眠状态，深深的睡着。现在你已经进入非常深非常深的催眠状态。
