假期生活已过六天了，一地鸡毛，能量直线下降。唉！回到了期盼已久的老家，生活环境的改变，孩子各种试探，再加上自身学习压力和焦虑，情绪不太稳定，孩子哭闹我的反应过于强硬却忘了方式方法，本身自己精力有限，难以应对每日孩子的各种“试探”。唉！
首先需要增加自身能量值，获得满满能量（唱唱歌，看个电影或者做个冥想）;然后，对自身的学习有个合理的规划，一日生活有个具体时间安排;其次，对孩子需要确定界限，明确规定并坚持执行下去，同时注重技能技巧：共情，抱着孩子说话，与孩子一起商量等等;最后，稳定情绪，活在当下，情绪处于崩溃时要看到自己的情绪，深呼吸，向内看到自己，而不向外指责，怨孩子。
