假期适应期

      假期生活已过六天了,一地鸡毛,能量直线下降。唉!回到了期盼已久的老家,生活环境的改变,孩子各种试探,再加上自身学习压力和焦虑,情绪不太稳定,孩子哭闹我的反应过于强硬却忘了方式方法,本身自己精力有限,难以应对每日孩子的各种“试探”。唉!

      首先需要增加自身能量值,获得满满能量(唱唱歌,看个电影或者做个冥想);然后,对自身的学习有个合理的规划,一日生活有个具体时间安排;其次,对孩子需要确定界限,明确规定并坚持执行下去,同时注重技能技巧:共情,抱着孩子说话,与孩子一起商量等等;最后,稳定情绪,活在当下,情绪处于崩溃时要看到自己的情绪,深呼吸,向内看到自己,而不向外指责,怨孩子。

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