关于时间 每日5问
我今天做了哪些事 分别有什么产出 花费多长时间 在使用时间上有什么可以改进的吗 下一步怎么做
每天三个想做不能做的事和不想做必须做的事儿
1老想在喜马拉雅上听小说，提醒自己每每想这样做的时候，换成听樊登读书。
2每每意识被带偏想玩手机或者没有专注要事的时候提醒自己，听王媚老师网课。
3情绪低落犹豫纠结拖延逃避 习惯性攻击自己时及时觉察 无条件的相信自己 然后努力的把事情按照自己想要的方向去发展，全然接纳生命中一切的发生都，把困难都当机会和挑战而不是负面情绪产生的借口。
4早起驻颜呼吸下午阴道训练抽时间筋膜抖动（生理期除外，每周每个三次以上）
5保证每周学习10小时以上（王运动康复刘塑形李解剖孙体态）
6梳理觉察及时调整，以解决问题为导向整合知识。比如塑形（瘦肚子、腿、胳膊、肩背、提臀）减重的饮食自己调试。理疗如腰腿疼，私密，骨盆问题，产后
每天简单简书总结或内心复盘。
每周一展示结果。
没实现：
一月不吃晚饭不买任何东西跑步一个月每次半小时
实现了：
今年夏天去西藏或带老妈和娃去青岛或新疆或敦煌
