活出精气神 ——用呼吸提升你的内在力量

2022.6这个月初看了《活出精气神 ——用呼吸提升你的内在力量》，作者 黄晓春，中国三峡出版传媒。将一些对我有启发的内容整理成知识卡片。

自从练习了瑜伽、冥想，知道了呼吸的重要性，本书也是围绕呼吸的各种底层作用展开。“呼吸是一个几乎无所不能但又非常容易被我们忽视的生理现象，他的神奇功能远远超过了普通人的想象。”

但介绍具体呼吸的方法比较少，介绍了睡前有助于睡眠、提升睡眠质量的几种方法。建议大家以此为契机，了解冥想、呼吸等相关知识，真的对身心健康、工作生活等各个方面大有裨益。