内容很多 不是读了三五遍就能读透彻的 需要我反复学习揣摩 就谈谈我理解到的和我有感触的一个总结
从弄清什么是讨好型人格开始，到学会怎样展开攻击性，如何活出真正的自我到 真正成为一个能够自主选择的人。主题就是如何形成一个内聚性自我
首先成为内聚性自我的重要性 “在内聚性自我没有形成之前，你经受不起情绪的惊涛骇浪，经常会是一点儿情绪就把你打碎了。这种自体瓦解感其实就是自我死亡的感觉，一旦产生这种感觉，你再也没办法集中注意力做事情，感觉好像被撕裂。” 只有一种东西可以形成内聚性自我，那就是真实 你必须真实地活着，除了真实，再也没有别的道路，真实意味着你要真实地展开你的生命力。
讨好型人格 愧疚是最大的负能量，任性是最被低估的美德。”你要带着这么一种“任性”的感觉展开你的生命 你有点任性地活着，按照你的感觉来呈现真实的自己
只有当你真实呈现这个黑色的生命力，在世界上展现出来，你才有机会获得救赎 我们要活得大胆一些、活得任性一些、活得放肆一些。你还是要适当地、合理地去表达。无论如何，只有在这个基础之上，你才能够获得救赎。
只有真实地展开你带着攻击性的生命力，你才有可能形成一个内聚性自我
