四点半的闹钟，醒了，昨晚专门订的闹钟今早去充电的，看着外面好黑，想着五点出门也不晚，又躺下了，再睁开眼天亮了，看看时间快五点半了。

  六点之前是充电低谷，最便宜的时候，还有半个小时，充到80％也差不多。犹犹豫豫的还是出门了，路上车很少，很快就到地方了。真无语，好多车占着车位，插着枪不充电。咱不知道这样的操作有什么用，能省停车费？但是真的很没素质，耽误真正要充电的车充电。转了一圈，找了个地方，开始充电。充到82％，得了，回家。

  测了测酮，很深了，难怪今早感觉头晕的厉害，昨天中午的五花肉很管用，脂肪吃的很足，酮很快就上来了。今天继续～

  想着来一杯黄油美式尝尝能不能喝习惯，结果发现昨晚买的黄油是植物黄油！！！被自己蠢哭了，那么大的字怎么就没看到呢？！！放着不生酮的时候炒菜吃吧，又重新买了动物黄油。

  跟喝油差不多了，一层油飘在上面，不过没有什么奇怪的味道，可以接受，主要是对于生酮补充脂肪有好处，喝吧。以后中午要是吃脂肪多就不喝黄油美式，如果中午脂肪摄入不够，就在早上或者中午安排一杯，保证脂肪摄入，保证酮体一直很好，这一次一定好好的坚持住。

  体重掉了一点点，不如预期，昨晚都饿成那样了，就当做减肥滞后性吧，我只管努力，结果肯定不会辜负我。

  早饭也没给孩子做，俩娃吃零食喝牛奶。佛系老妈做饭越来越糊弄了。

  早上起的太早了，睡了一会，也闹不清到底有没有睡着。起来十二点多了，孩子吃的泡面，我继续烤肉。明显今天的烤肉不如昨天吃的香了，喝了一点零糖饮料。还做了凉拌洋葱木耳，吃了不少。吃完了才想起来我今早还买了生菜，忘记吃了！！明天吃吧，明天还准备吃烤肉，感觉明天就要吃腻了。

  吃饱了，今天吃的比昨天多。今天没煮汤，不弄了，一会喝点水算了。今天的饮食结束啦，希望体重持续下降，加油！！

  回屋又躺了一会，今天状态不好，没精神。

  不知道今天怎么回事，胃胀气厉害，下午都没敢多喝水，感觉整个人跟充气了一样，很难受。泡脚也没有出很多汗，感觉整个人有点储水，估计明早的体重又会很难看，十点了，一点饥饿感都没有，反而觉得胃里很撑，不知道怎么回事，今天确实吃的比昨天多了一点，但是应该不至于，搞不清楚是什么状况。姑且这样吧，明早看看会不会好转，这肥减的真艰难，掉秤也不理想，今天感觉肚子又起来了，心累，有种一直很努力但是没有得到回报的感觉。我今天也反思了，我感觉我还是吃的太多了，水喝的太快了，得想办法调整，饿的还是不够厉害。做饭还是控制住量，坚决不让自己多吃一定控制！！

  今天都23了，这个月马上就要过去了，心里有点焦虑，因为离上班又近了。又要没白天没黑夜的来回跑，又要每个周末才能看到栩了，很难受。

  今早早睡一会，晚安～