当坏情绪来袭，你能照顾好自己吗？
先来一组对话( ﹡ˆoˆ﹡ )
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A:忙到现在，刚摸手机，很累。
B:到家了 ，还是在厂里。
A:在公司葛优躺
B:在烧饭
A:嗯
B:这么敷衍
A:那你好好烧你的爱心餐吧
B:你今天累，休息吧
A:（无语）
B:88
A:（直接不回复）
看到这段文字你有何感受?假如你是A，你会怎么做？
心里很烦，会有种答非所问，A的情绪没有被B概特到，是不是?A的心情一下子变得不美好了。
明明累了一天，只是想听两句安慰的话那么难吗？看看又陷到自己的小情绪里啦！
这是我的一天，这是我的生命，不要被不相干的人影响心情，就这样安慰自己啦！
在路上觉察每当自己特别累的时候，都看不到真实的需求，不会如实表达 说话都会很冲，仿佛身边人都欠我的。
想想今天要怎样应对这个累带来的不良情绪呢？
自我安抚语:
是的，亲爱的你今天很累；是的，亲爱的，我知道你此刻腰酸背疼的；感觉身体已经虚脱了，我要抱抱你。
那有收获呢？那么你想怎样缓解疲劳呢？
收获:从二月就看到工作中有要处理的事情，就一直拖着，今天终于行动起来了，而且经过一天的整理，看起来更顺畅了。把想做的事情按要求做好了，要给给自己鼓掌。
缓解疲劳:想泡澡、换干净的衣服，想吃好吃的，想和奶茶，想早点睡觉。
于是到家背包一丢，就跑到卫生间放水，今天一天没碰手机，在等待的过程中刷小视频，泡澡的时候听轻音乐。
擦身体乳选择了玫瑰那款，在小腿的地方多停留了一会，给肌肉按摩按摩；在肩颈的地方用刮痧板刮了几次，这样可以促进血液循环，脚底的涌泉穴，脚踝的处的三阴交，膝盖边的足三里都按摩一下下。
哈哈，不一会外卖也到了，然后舒舒服服的在沙发上斜躺着，大口喝奶茶，大口吃着榴莲千层。
吃饱喝足后，把该洗的衣服都送到洗衣机里，小件的衣服手工洗洗和毛巾一起拿到阳台晾晒。
晚饭外卖李记臻品面馆的面条，味道还不错。就这样晚上没有让坏情绪延续，把自己照顾的妥妥的哦。
这是我的人生，我要好好的让自己去体验美好的一天。
晚安，世界(ง •̀_•́)ง
