技能学习四步骤：“定向、模仿、整合、熟练
1、12天学蛙泳
2、模仿教练每个分解动作，纠错
3、整合所有动作，去掉不规范、多余动作
4、复盘、调整、熟练。
DAY1～DAY3
新手游泳憋不住、浮不起、蹬不走，怎么办？
1、用鼻呼气、吐泡泡双手抱头、直视水底
2、收翻蹬夹，慢收翻、快蹬夹，要勾脚，齐夹腿，漂一会儿
DAY4
蛙泳蹬腿不走水，身翻慌乱怎么办？
低头、勾脚、漂一会儿
DAY5
去浮板后，身体不平衡怎么办？
低头、勾脚、漂一会儿（协调、熟练）
DAY6
蛙泳蹬夹后，来不及换气怎么办？
蛙泳腿2后，用鼻呼气、划手轻抬头
DAY7
蛙泳手动作做起来别扭怎么办？
外划、内收、前伸；手掌向下，高肘抱水。
手带小臂，小臂带大鼻，抱水、夹肘
连贯练习
划水后，身体下沉怎么办？
衔接蛙泳腿动作，划水，大口吸气、低头蛙泳腿。
来不及换气怎么办？
第二次蛙泳腿用鼻吐气
脚掌外翻不到位怎么办？
摸脚跟
换气后身体下沉、贼累贼紧张怎么办？
找出不标准的动作，不抢、缓一点儿
