所有你想控制的，最终都会反过来被它控制。
你想让伴侣对自己专一，你担心他出轨，于是处处小心，严防死守，他的一举一动都牵动着你的心，把你控制得死死的。
公众演说的时候，你越是想着“我不要紧张，不要紧张”结果就越是紧张。
负债了，你一直对抗，“我不要负债，不要负债”结果吸引来更多负债！
放下控制，放下对抗，从对一切的执着中出离出来，你才能让自己的心放松下来，才能获得潇洒自在。
一位伙伴说：我也知道负面的想法会吸引更多负面，可是还是控制不住自己的思想怎么办？
我给的建议是：以一个观察者的视角静静地看着这个想法，不评判，不控制，也不跟随，只是静静地看着，看它能把你怎么样。
想法无好无坏无对无错，不去评判它才能不与它对抗，静静地看着这个想法，比如“我失去了工作，所以我很没用安全感”，看它能否固定得住。
你会发现它飘忽不定，根本固定不住，它并不是整个的你，只是你的一个想法而已，是你这个想法认为你会怎样怎样，当你没有这个想法的时候就一点不受影响。
所有的想法也好，情绪也好，身体的感受也好，都是一种体验，让自己抽离出来，静静地看着他们，不执着，不评判，不对抗，你就能在当下获得一种解脱。
放下执着，放下对抗，就收获了轻松自在。
真正的修行是在红尘中，是在当下的每一件事情中，要从检视自己的起心动念入手，把重点放在对治自己的贪、嗔、痴、慢、疑上面，当我们的心修好了，我的烦恼也就没有了。
