冰山作业
一.事件：晚上陪老大看电影，聊天
二.应对：指责，一致性
三.感受：困，难受，自责，开心
四.对方的感受：
五.想法：
1.儿子晚上让我陪他看电影，太晚了，看电影的时候我一直犯迷糊，儿子感到很受伤。他很委屈的说，每次陪我看电影，你都找各种理由往后推。就不能好好的陪我一次吗？如果你不能陪你，可以直接告诉我呀为什么答应了陪我看电影你却睡觉。
2.我很想指责儿子，答应了就一定要做到吗？马上觉察到自己的模式，体会到孩子的心情。及时调整自己的状态，陪他看完电影。他还很开心的和我互动聊天。
六.期待：
1.自己对别人的期待：
2.自己对自己的期待：有效陪伴孩子。
3.别人对自己的期待：
七.我的模式：以自我为中心
八.我深层次的需求：应对能力
九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：多跟孩子互动，多去感受他的感受。
十.生命力：我是一个有爱心，有觉察，包容的妈妈。
