今天想和大家聊聊情绪这个话题，情绪是什么？情绪有正面的情绪，比如开心、喜悦、和平、满心欢喜等等，情绪也有负面的情绪，比如悲伤、愤怒、委屈、恐惧等等。我们对情绪有很多评价，有人说情绪是洪水猛兽，有人说情绪是能量，有人说情绪是创造力，也有人说冲动的情绪是魔鬼。总之，我们都不喜欢自己有负面的情绪。但是悄悄告诉大家，当我们能够觉知自己情绪的时候，其实情绪是可以为我们所用的。
比如说我们进入一片森林中，突然遇到了凶猛的狼，我们当下的情绪肯定是恐惧的。基于这份恐惧，我们就会做一些保护自己的事情，比如赶紧逃跑，赶紧找地方躲起来，实在不行，我们就会拼尽全力与狼搏斗。这些都是因为我们背后有一个需求，我们想要活着。假如我们一点情绪都没有，非常平淡地在那边行走，我相信，那只狼就可以美餐一顿了。所以，有时负面情绪并不是不好的，关键时刻它可以给我们力量。
生活中，当我们情绪来的时候，我们是习惯于用情绪解决问题，还是习惯于先解决好情绪再来处理问题？也许从辅导孩子作业的那句顺口溜就可以得到答案了：辅导作业的时候鸡飞狗跳，不辅导作业的时候母慈子孝。这个爆发的情绪点是怎么回事？看着孩子不专心地做作业，或者做作业的时候，这也不会那也不懂，作为父母的我们就火冒三丈了？
面对孩子的作业，我们为什么会这么大动肝火呢？那是因为我们对孩子的学业有一份期待。我们可能教导孩子上课要认真听课，而此刻我们可能感觉孩子并没有这样做。我们背后的声音是孩子没有听话，当我们不接纳孩子不听我们话的时候，其实我们也不接纳自己不听父母的话。
每一份情绪，背后都有一份需求。记得以前，我对妈妈的言语感到很愤怒，于是我就与她对抗。记得有一次，我是歇斯底里地对她大喊：我就偏不要听你的！我就不按你说的去做！虽然内心知道妈妈是出于对我的关心，知道妈妈都是为了我好，但是我就是很气愤，觉察我背后是有一份需求的，我是希望妈妈能理解我，鼓励、肯定我，而不是否定、指责我！
记得以前自己要是事情没做好，自己内心就会很不舒服，也会有一些恐慌，我就会逢人就解释为什么会出差错，其实我就是想通过解释找借口，让自己内心舒服一些。我背后的需求是，别指责我，我没有做错，请肯定我做到的。这就是被否定比较多的孩子长大后，渴望得到他人认可的一种内在应激反应。当然，现在我内心越来越强大，我已经不再急于解释了，即使不是我做错的，我都会先开口说：不好意思，是我没做好！当我能这样坦然面对结果时，我反而轻松了。当我不对抗情绪，勇敢面对的时候，我反而不会被情绪所左右。
每一份情绪背后有一份需求，当我们能看到自己的需求，我们就与能情绪共舞，我们就不会把自己的情绪随意发泄到他人身上，我们也不会让情绪对自己进行内在攻击。
