2024.8.5 星期一 晴
今天是早起熬汤第488天，新的一周，新的状态。进步总是在不经意间发生，至于这个周期是多久，就看自己的练习了。规律稳定的练习，进步的周期也稳定，可能是两个月可能是三个月，也可能是一年。就像玩游戏升级，攒够经验值之后就会升级，精进也需要积累大量的练习经验，感受好的经验，感受不好的经验，都需要。这样当进步到来时我就可以清晰的感知到，然而我却不可以执着于进步，否则习练将遇到阻碍。我主宰不了练习感受，我能做的只是练习，我主宰不了呼吸状态，我能做的只是呼吸，这样进步才会来到我的身边。
今天练到坐立体式才感觉到身上汗水流动，也没有前几天那么难受，湿、滑、粘。双腿背部伸展式的时候再一次确定前屈的进步，意味着前侧髂腰肌的变强和后侧腘绳肌的伸展。在这个状态下，我感觉到体式、呼吸、收腹收束更容易融合起来，它们就像一套联动的装置，互相辅助互相配合。我发现练习越是精进感受就会越好，但精进是熬出来的，不是等来的，也不是想来的。练习不是为了进步，但进步确实可以让练习更舒服。仔细想想阿汤一序列，好像所有体式都在开髋，更多的是屈髋的能力。每个体式都在为穿越做准备，所以怎么练习穿越呢？不是在穿越里练穿越，而是要在穿越外练习穿越，那就是好好练习序列里的体式。练习也不是为了穿越，但穿越可以大大提升练习感受，保持更好的练习状态。
最近我没有前跳后跳和穿越，虽然我可以前穿，但能明显感觉到我的肩和髋的空间还是挺紧张的。放弃穿越在全序列的练习中，换来更多的空间去感受。偶尔会偷偷穿越一下，发现穿越在悄悄进步，我不敢惊扰他，继续向前走向后走。我想过段时间再把穿越加到Mysore中，一定会有新的感受吧。
