2024.6.21 星期五 阴转小雨
今天是早起熬汤第450天，早上醒来睁开眼睛的第一时间，我就感觉到今天是阴天，我的猜测一般都很准确。通过窗外的亮度、空气的湿度、屋里的温度，去感知天气的状况，也是件有趣的事情。今天是夏至，对于练习来说，那种酣畅淋漓的状态正式来了。也意味着练习会迎来新的感受，受节气影响，环境温度、湿度的变化会让练习感受不同于以往。
阿汤一序列中很多都是前屈体式，因此习练者都会思考一个问题，前屈屈的是哪儿？比如双腿背部伸展式Paschimottanasana。有人说屈的是髋关节，“以髋（腹股沟）为折叠”，这是很多老师喜欢用的口令；有人说屈的是髋和胸腔，脊柱屈曲伸展背部；有人说屈的是整个身体的前侧，伸展身体的后侧。最后一种说法更多的是一种意境，想象一下从脚跟到后脑勺，中间有两根弹簧连接，在这个体式中这两根弹簧均匀的拉长。弹簧在拉长的同时还有一个缩短的力量，整个后侧的肌肉处于离心收缩的状态。
前屈也会影响到能量的流动，也可以说屈的是能量。除了这些，前屈时还发生了什么？在双腿背部伸展式中，腿和臀部紧贴地面，与大地连接，能量稳定而强大。身体屈曲靠向双腿，接近地面，好像我们的能量、觉知、意识、呼吸都在向内收摄。此时我们对外环境的感知减少，同时也创造了一个内在的小宇宙，小宇宙的能量与大地连接，不断流向大地。我感受到我的傲气、尊严、倔强、执念，都开始向我臣服，我感受到了前屈，屈的是一丝包容和谦卑。
