2024.6.4      星期二      晴

今天是早起熬汤第435天，Mysore练习100分钟。最近似乎胖了，身上的肉多了。最直接的表现就是早上练习的时候有些体式没有以前深入。一直以来都小心翼翼，保持规律，不敢间断的习练，生怕体式不进反退。练习了这么久，体式进进退退，状态好好坏坏，经历了太多。我问过自己，如果练习不再进步，甚至开始退步，我还会练习吗？最终我给自己的答案是，会继续练习。我想习练者什么时候能跳出体式的禁锢，习练才刚刚开始吧。不是说不去追求体式的精进，而是在追求精进的同时，能放下对结果的执着，不管体式进步还是退步，能够屏蔽结果对情绪的影响。

当然要追求精进，练习的精进可以让练习状态更好。随着体式越来越好，练习的节奏，练习的体验也会更好。身体的伸展程度越大，吸气就会越饱满，关节的屈曲程度越大，呼气可以越深长。保持一颗精进之心，放下对结果的执着，我发现进入了一种新的习练境界，并且原来影响规律习练的各种因素，对习练的影响也变小了。

从未忘记阿汤的名字，八支瑜伽。保持规律，追求精进属于第一支Yama（制戒），通过约束自己的行为，平衡自己的生活，带来稳定和愉悦。而放下对结果的执着属于第二支Niyama（内制），结果不影响情绪，心念不因此而波动。如果我问你今天练习了吗，我问的肯定不是只有体式的练习。