2024.5.10 星期五 晴
今天是熬汤第414天，身上依然很紧张，昨天去妹妹家吃火锅也吃多了，今早的练习就是一个煎熬。刚开始练习前就简易盘坐在垫子上，闭上眼睛调息，其实是在做心理建设，通过心理暗示的方式唤醒能量，好让自己不要对熬汤有太多的抵触情绪。只静坐了不到一分钟就开始了练习，吸气手臂上举，肩关节伸展不开，呼气前屈，没有以前深入，吸气抬头，腿后侧好紧，我这两天到底做什么了，呼气四柱，还是向后走吧，感觉跳不动，吸气上犬，胸椎区域一点都不柔软，呼气下犬，真是做的连犬都不如。我内在的小宇宙在奔溃的边缘，根本感觉不到与至高无上的连接，练习感受是…一败涂地。
回想起去年在医院里练习的心得，越艰难的练习越要珍惜，因为它意味着我未来的每一次练习都将没那么艰难。这已经不仅仅是体能的考验，更是意志的考验、认知的考验、信念的考验。每当精神即将达到奔溃的临界点，我会选择在退出体式后闭上眼睛静静的待几个呼吸，因为练习状态已经不好了，在这里将所有的一切归零。但是待的时间太久，担心能量会溃散，三到五个呼吸正好，重新回到序列中时，又是新的自己。
序列没有好坏也无不同，所有情绪皆由我而生，既由我生，亦由我灭。
