《我的熬汤日记》

2024.4.26 星期五晴

今天是熬汤第402天，天气已经热了，练习过程中会出汗，练习状态特别好，也让我明白了昨天那样熬的意义。经历过昨天的煎熬，才觉得今天的练习是种享受，经历过种种磨难，才觉得生活原来这么幸福。

练习中关注体式的程度，就容易去感受有没有进步。如果感受到进步，状态就好，如果感受不到进步，状态就不好，就会影响到练习的规律。而练习中关注呼吸的精微变化，呼吸发生的位置，吸气和呼气的声音，则没有比较心，更容易专注于当下，此时练习状态最佳，练习很有能量。

立个flag吧，第四个100天解锁Supta Kurmasana。那么Kurmasana就保持20个呼吸。

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