1.
工作和生活中，常常出现这种场景：
这项工作不是很急，先放一放，结果堆积出了一堆紧急任务；
家里太乱了，要找个时间收拾收拾，结果杂物堆成一座小山都还没开始收拾；
想要跑步，买了跑鞋和运动服，一次都没用过；
想学吉他，却总是一直在想，没有买吉他更没有报课程；
……
上面的场景是不是很熟悉，或多或少的看到了自己的影子了吗？
我们知道这就是典型的拖延症患者的行为表现。
拖延症其实每个人都有，只是程度轻重不一样而已。
2.
人类的骨子里习惯于熟悉的环境和行为模式，如果稍微偏离熟悉的环境，我们就会产生“抵制心理”。
但是，“抵制心理”最狡猾的地方在于，它不会跟你说“亲，放弃吧，不要做了”，而常常是以各种理由说服你“下次再做”，比如“房子是很乱，但你今天有点累了，下次再搞吧……”，又比如“这项工作是需要完成，你看时间不是还很充裕吗？可以先休息休息，下次再做也不迟……”
这就是拖延症的根源——“抵制心理”。
3.
虽然我们常常在“抵制心理”的引诱下，把问题一拖再拖，但是，到了最后不能再拖，必须解决的时候，在我们的努力下，往往问题最后都能迎刃而解。
比如，到了最后要交作业的时候，即使通宵你都会把作业赶出来；
又比如，到了你自己都忍受不了房间的凌乱，不得不出手的时候，就会硬着头皮去收拾。
所以，我们把问题一拖再拖，并非因为问题本身有多难，而是在“抵制心理”的引诱下，我们不愿意直接面对问题。事实上，只要直面问题，并且采取行动，问题都会得到解决。
“不管我们为拖拉找的借口多么的冠冕堂皇、多么复杂，解决方法确实出奇的简单：每天都要把时间花在你最为重要的工作上面。”——《做，就对了》
所以，要拜托拖延症，关键一点就是“做”。把要做的重要事情列出来，不用要求自己一次做好，关键是要让自己有动力有信心去开始。例如，你可以让自己先花10秒钟完成开头部分。
因此，不管你给自己10秒也好，10分钟也罢，最重要的是让你把任务启动起来。
万事开头难，只要开了个头，就自然会一步步走下去。
