《被讨厌的勇气》
原因论:过去决定现在；目的论:目的决定行动。
愤怒这种情绪我们应该是自然而然产生的，但表达愤怒的手段是可以控制的。有时我们只是为了震慑对方使对方屈服，对对方怒吼和咆哮。
决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。 以前的你麻木地活着，现在的你了解了你的生活方式，接下来的行为就是你自己的责任了。要有“摈弃现在的生活方式”的决心。如果不能感到幸福的话，就不可以“一直这样”，不可以止步不前，必须不断向前迈进。
囿于未来的不确定性，恐惧改变。面对变化产生的“不安”与不变带来的“不满”，你一定是选择了后者。
一切的烦恼都来源于人际关系。因为你太害怕被他人讨厌，为了避免在与他人的关系中受伤，你选择归咎于自己的性格。
摘自书友
自身条件的优劣来源于与他人的比较-主观上的“自卑感”。无法改变客观事实，我们可以改变主观解释。
自卑感可以成为个人成长的动力，自卑情结则是把自己的自卑感当作某种借口使用的状态。(安于现状)。健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与“理想的自己”的比较。我们“虽然不同但是平等”。如果在人际关系中存在“竞争”，那人就不可能摆脱人际关系带来的烦恼，因为有了竞争就有了胜者和败者，你无时无刻处于无限的压力中。甚至，不知不觉就会把他人乃至整个世界都看成“敌人”。
