曾在两年前，读成甲的《好好学习》一书，知道“元认知”这个概念，理解肤浅，朦胧中，只觉得很重要，说不太清楚。今天第2次拜读《认知觉醒》，书里边再次讲到元认知，较上次认识深刻：
时刻从高度、深度、远处看待现在的自己，保持清醒，不迷失，不懈怠，保持平和，不冲动。
这是自己太需要加持的能力啊！
获得高级元认知能力的方法：
1.过去
包括学习古人和自己过去的经验，重点了解脑科学和认知科学。我们体内有两个自我：原始自我与现代自我，二者的博弈，构成我们现在的自己。 如何指导现在的自我，取得胜利，让自己变得更强，尤为重要！
感知：
目前自己在调理身体时，具有元认知的意识。利用中医知识自调与找医生治疗并举，坚持边医院边自己，已有9个月，已初见成效。睡眠和精神状况有60%的改善。从身体状况，认识到坚持的硬道理。
2.现在
对于目前的自己，找到灵魂伴侣，监督每天的行动。
感知：
早晨每天6:00起床，利用此时的子午流注，正是肺经和大肠经运转旺盛的时刻，先疏通胳膊肺经和大肠经，尽量给他们保持能量，为我的身体正常运转，每日的生活，减少障碍，使其路径畅通。
3.未来
提升元认知的方法--冥想，以锻炼大脑从物理上，提升人的元认知能力。
感知：
自己曾断断续续冥想过，目前没有坚持下来，它的好处几乎没体验到，需要再次每天坚持冥想，监控自己的注意力，然后将其集中到自己需要关注的地方。
忠告：
拥有这种元认知能力并不容易，需要不断练习、练习、再练习，做不好没关系，再重做，再反馈，激励自己，渐渐走上与众不同的自己！
