一个人要解脱，要透过一个完全颠倒的回路──从脑，回到心。
人生是这样形成的：从心，延伸到脑。从脑，产生「我」。再从情绪扩大反弹成萎缩、痛。所以，如果要回头去找「我」的来源，找到最后，自然落回「心」。
要回到心，最直接、最快的方法就是──只要念头一进来，就紧跟着追问这个念头或「我」的来源是什么，看能不能把「我」的根源找到。一路跟追到底。这就是「参」的观念。
只要有念头，情绪一来，萎缩产生，就接着「参」──
有任何念头、感受，都用这个方法一路不断地去寻。
全部知觉、感受、念头的来源，其实也只是「我」，都是「我」。
「我」，又到底是谁？
这个问题一问下去，没有一个答案。
最后，全部答案都有了。
没有答案，本身就是答案。
这个方法和其他方法完全不一样。它本身就站在一体、整体。最多只是把全部的不真实、全部的幻觉、「我」挪开，到最后只是我们的本性、一体。
完全回到这个灵性的中心，这就是「参」。
「参」自己，回到家，回到存在的家。
身就是一体意识。是存在的家，也就是我们的本质。
你随时都可以做。
每个人在做的时候，随着自己的个性、习惯，自然会形成自己的「参」。
