伯特海灵格（Bert Hellinger），德国心理治疗师，“家庭系统排列”创始人，被誉为本世纪引起心理治疗界极大震撼的国际级大师。他一生相当传奇，年轻时经历过战争，担任过数十年的天主教神父，曾在非洲祖鲁族地区生活二十年，之后进修心理分析，完形疗法，原始疗法及交流分析等训练，潜心研究精神分析，成为心理治疗大师。（参考百度）
海灵格不仅是国际知名的心理治疗师，还具备很高的文学素养。《我允许》在疗愈界深受人们喜爱，广为传颂。
当我们被负面情绪围绕时，当我们纠结对错时，当我们深陷过往不能自拔时，可以读一读《我允许》。它曾给深陷低谷的我以莫大力量。读一遍，浑身通透，好像吃了一剂灵丹妙药。
我允许任何事情的发生。
我允许，事情是如此的开始，如此的发展，如此的结局。
因为我知道，所有的事情，都是因缘和合而来，一切的发生，都是必然。
若我觉得应该是另外一种可能，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。
我允许别人如他所是。
我允许，他会有这样的所思所想，如此地评判我，如此地对待我。
因为我知道，他本来就是这个样子，在他那里，他是对的。
若我觉得他应该是另外一种样子，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。
我允许我有了这样的念头。
我允许，每一个念头的出现，任它存在，任它消失。
因为我知道，念头本身本无意义，与我无关，它该来会来，该走会走。
若我觉得不应该出现这样的念头，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。
我允许我升起了这样的情绪。
我允许，每一种情绪的发生，任其发展，任其穿过。
因为我知道，情绪只是身体上的觉受，本无好坏。越是抗拒，越是强烈。
若我觉得不应该出现这样的情绪，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。
我允许我就是这个样子。
我允许，我就是这样的表现。我表现如何，就任我表现如何。
因为我知道，外在是什么样子，只是自我的积淀而已。真正的我，智慧具足。
若我觉得应该是另外一个样子，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。
我知道，我是为了生命在当下的体验而来。
在每一个当下时刻，我唯一要做的，就是全然地允许，全然地经历，全然地享受。
看，只是看。
我允许，一切如其所是。
