关注我们自己的感受

大多数情况下，我们过多的考虑别人的感受，而忽略了自己的感受，这种忽略会让我们失去与自己的联结，造成自己的困惑。

我们会觉得不开心不快乐。

我们需要问自己，要怎样我才能开心和快乐，，这种询问，就是和自我的联结。

当我们把注意力从别人身上转移到自己的感受和需要时，我们与自己的联结就形成了，我们需要感受快乐，我们需要做些什么。

从今天开始，觉察你把注意力放在感受别人的时刻，然后把注意力转移到自己的感受上。

经过一段时间的习惯的培养，你会发现你已经能够和自己建立良好的联结，恭喜你，你一定会更加快乐。

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