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标题 .质疑拖延:是可恶的坏习惯还是应得的报应
拖延是动词，定义是推迟，延后，延缓，延长，由两个拉丁词合成pro意思是“往后”，而crastinus意思是“属于明天”，合起来意思是“往后挪到明天”，也有“以后再做”的意思。
塞缪尔写了一段关于拖延的文字:“我们一直推迟我们知道最终无法逃避的事情，这样的蠢行是一个普遍的人性弱点，它或多或少都盘踞在每个人的心灵之中。”
一个人的智力和拖延是没有关系的，你不应该认为拖延是低智商的表现，也不用想“只有当你才智超群的时候才能摆脱掉拖延”证据显示年纪越大拖延越少。可能是他们不想浪费他们有限的时间，或者是他们已经退出了竞争的舞台，也可能是因为他们终于跟真实的自己相处融洽，对自己取得的成就甚为满意，或者相反。
我怎么知道我是在拖延？
看你所拖延的事情有没有让你感到烦恼不安，如果有就尽早处理它，重要的事情先完成。
内在后果与外在后果
内在后果是受内在情绪的折磨，恼怒、后悔、自我谴责和绝望。
外在后果主要表现在工作，学业，家庭以及人际关系上的重大挫折，使失去对自己相当重要的东西，这个因人而异。
拖延怪圈的形成:
1.“这次我想早点开始”
2.“我得马上开始”
3.“我不开始又怎么样呢？”
4.“还有时间”
5.“我这个人有毛病”
6.“最后的抉择:做还是不做”
7.“我永远不会再拖延”
拖延的根源
找到自己生活中拖延的原因，对症下药
拖延除了作为一种自我保护的心理策略之外，它也是源于你对生活的一些顽固信念
“拖延者信条”这些信念反映了拖延者的一种阻止的自己取得进步的思维方式，自责，害怕以及灾难性的想法太多，就是想的对做的少，要意识到你的思维方式是不现实的，这是克服拖延的第一步
