今日的内容更有趣，做测试动机和努力，书中给了一张表，给了六点作为范围，我归纳为三点，后面复上书中原图。
1.目标，标准写出自己的3－5个目标
2.可衡量的时间期限和重要轻缓的排序需要
3.测试内在动机和行为上的努力的一致性
针对这段文字，我不做过多的测试，有时我们利用好这样的工具进行一下评估自己定制的目标做一个清晰的动作即可，清楚自己哪些能在可控的外部环境和自己可达成的优质的达成目标就好，有时目标达成了，保证自己的生活更有序，继续下一个目标。
我的目标，举例这次阅读坚毅力打卡7天按时完成，时间7天，排序就不排了，在每一天中碎片时间中完成，动机7分和努力打8分
可以，自己加油，在公交车上完成今日的打卡，很合理的利用了时间，棒棒哒！！！
